食べ物

若ハゲ改善。甘いものが食べれないストレスをチョコレートで改善しませんか。

チョコレート効果

若ハゲさん、チョコレートによる効果知っていますか?

 

チョコレートは単なる甘いお菓子でなはなく、体を健康にしてくれるお菓子でもあるんです。

なぜ、チョコレートで若ハゲを改善できるのか?

読んでいけばわかります。最後までゆっくりご覧になってください。

チョコレートによる効果

チョコレートが体にいいといわれているのは、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールという成分があるからです。

今までの、チョコレートやココアに含まれている「カカオポリフェノール」は、活性酸素を抑える働きがあることが知られ、生活習慣病に有効であるとの情報がありました。

しかし、コレステロール値の改善・血圧低下及び血管内被機能の改善・心疾患リスクのリスクを低減・インスリンの抵抗性の改善といった様々な臨床結果が得られていますが、日本人のデータは限定的といわざるえない状況でした。

そのため、大規模な研究に踏み切り日本人を対象とした研究を始めました。

その結果がこちら。

  • 血圧低下
  • HDL(善玉)コレステロール値上昇
  • BDNF(脳由来神経栄養因子)上昇
  • 炎症指標と酸化ストレス指標の低下

私が、昨日書いた悪玉コレステロールによる心臓病「若ハゲが心臓病になるリスク5倍以上」という記事にも紐づけることができます。

参考:不健康な人ほど若ハゲになりやすい。「若ハゲ」と心臓病の関係性

HDL(善玉)コレステロール値を増やすことにより、心臓病のリスクを減らすことができます。

もし、あなたが悪玉コレステロール値が大きく上昇してしまっているのであれば、若ハゲを改善に導いてくれる最強の食べ物かもしれません。

善玉コレステロールは逆に動脈硬化を防いでくれる働きがある物質です。

カカオポリフェノールの効果

1、血圧ピーク低下

カカオポリフェノールが多く含まれているチョコレートを摂取することにより、最高血圧のピーク値を下げることができます。

 

2、血管を広げる働き

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、小腸で吸収されます。

吸収されたカカオポリフェノールは、血管内部に入っていき内部の炎症が生じている個所に作用し炎症が低減され血管が広くなる効果が期待できます。

これにより、通り抜けが難しくなっていた赤血球がスムーズに通ることが可能になると考えられます。

 

3、善玉と悪玉

LDL(悪玉コレステロール)を抑制し、HDL(善玉)コレステロール値を上昇、LDLコレステロールの酸化を防ぐ働きが認められています。

 

4、集中力・記憶力が高まる

チョコレートを消費量が多い国ではノーベル賞の受賞者が多いのも分かってきました。

チョコレートを食べたり香りをかぐことにより、集中力や記憶力が高まるということもしっかりと、人の脳はや学習実験から実証されていることです。

 

5、リラックス効果

チョコレートに含まれているカフェインの一種である「テオブロミン」には、神経を鎮静する効果や精神をリラックスさせ、ストレスを軽減する効果があることがわかっています。

 

チョコレートは菓子類・加工食品のような印象を持たれがちですが、ポリフェノールや食物繊維にカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・必須アミノ酸類も豊富に含まれ、栄養のバランスが取れた天然成分に近い食品です。

カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを食べる

今紹介したチョコレートの効果も、スーパーなどに売っている

甘いチョコレートではあまり意味がありません。

逆に、カカオポリフェノール成分がほとんど含まれていない商品の可能性もあります。

おすすめのチョコレート

1、チョコレート効果 カカオ95%

私は、毎日これを食べています。

午前中に1~2枚。午後に1、2枚食べています。

これに慣れてしまうと、カカオ70%が甘く感じます。

【上質なカカオの苦味には、カカオ由来のポリフェノールが多く含まれています。カカオ分95%の高ポリフェノールチョコレート。】

2、チョコレート効果 カカオ86%

カカオ70%に挑戦してみて、「まだいけるぞ!」と思った方は挑戦してみてはいかがでしょうか?カカオのパーセントが上がっていけばいくほど、余分な成分が減少していくので先ほど説明した効果や体への負担も少なくなっていくでしょう。

【上質なカカオの苦味には、カカオ由来のポリフェノールが多く含まれています。カカオ分86%の高ポリフェノールチョコレート。】

 

3、カレ・ド・ショコラ カカオ70

カカオ成分が多く入っているチョコレートは苦手、そんな方におすすめです。

私的に甘めだと感じました。コーヒーとの飲み合わせもばっちりです。

【カカオ70:日本市場に初めて、カカオ70%の本格的なビターチョコレートとして誕生した「カカオ70」。ハイカカオチョコレートのパイオニア的存在です。】

4、リンツエクセレンス カカオ70

こちらも70%だけあって甘めに感じます。

コーヒーと一緒に高カカオチョコレートを食べたい!

という人におすすめです。

【厳選されたカカオをたっぷりと使って仕上げました。本物のビターを求める方にこそおすすめしたい傑作です。】

5、ヴィヴァーニ オーガニックダークチョコレート75%

70%から少しパーセントを上げたカカオ75%のチョコレート。

5%上がっただけでも苦みは中々増します。「ちょっと苦いくらいが好きなんだよね」という方におすすめ。

【香り・味わい共に高い評価を受けるパナマ産カカオを使用しております。
低GI食品として知られるココナッツシュガーでカラダにもやさしいチョコレートです。】

 

高カカオチョコレートの選び方

今紹介したチョコレートも当てはまりますが、高カカオという部類に入いるチョコレートはおよそ70%以上のカカオを含んだものが高カカオチョコレート(ハイカカオチョコレート)に値します。

 

今紹介したチョコレート以外にも、カカオを100%使用した濃厚なチョコレートから、カカオを72%やカカオ81%など、メーカーや商品によって保有量は様々なチョコレートが販売されています。

私の場合、結構な濃度のカカオでも好きですが、高カカオになるにつれて苦手としている人も多いようです。

いろいろなチョコレートを試してみてください。

まとめ

先日の記事で紹介させていただきました、若ハゲの心臓病リスク増大の低減にもつながる食べ物がチョコレートです。

病気と一緒に若ハゲを改善していけるなんて、これは食べるしかありません。

私は、心臓病リスクと若ハゲを繰り返さないためにもチョコレートは毎日数枚食べています。

カカオは体の中に残らない成分です。毎日食べるのがおすすめ!

 

ABOUT ME
アオイ
名はアオイと申す。若ハゲからのうつ病をこじらせ、青春時代を髪の毛にささげた20代男性。若ハゲ改善するつもりはなかったが、青春時代どころか人生を髪に奪われてしまうと思い、立ち上がった!改善に専念すること「1年と半年」なかなか辛い時間だったがどうにか改善。若ハゲ諸君私の言葉をすべて聞くのだ!私と同じ道はたどるべからずっ。若ハゲを愛し若ハゲに愛される若ハゲの達人。