薄毛にまつわる噂・豆知識

育毛に効果のあるとても簡単な運動は○○です。

こんにちは。若ハゲのミカタ「あおい」です。

 

今回は、育毛に効果のある運動を紹介していこうと思います。

ちなみにどのような運動だと思いますか?

  • ウォーキング?
  • 腹筋?
  • 背筋?
  • 腕立て伏せ?
  • ジョギング?

 

少し考えるだけでたくさんの運動が出てきますよね。

そんな様々ある運動の中で私がおすすめする運動で

 

あなたの頭をフッサフッサ

 

にしていこうと思います。

 

この記事・ブログを読むことにより、あなたが抱えている若ハゲの問題をすべて解決していこうと思います。

薄毛改善には、ほかの病気とは違い手遅れになる場合があります。

  • 毛根が死滅して、残念がら一生つるつる
  • 継続できずに、途中でうつ状態に突入
  • 薄毛が進行し続ける

 

風邪や病気なら、必ずいつか治るという確信が持てますが。

正しい情報や継続する力がない限り絶対に若ハゲは治りません。

 

しっかりと自分が置かれている状態を理解して、薄毛を改善していきましょう。

育毛・発毛促進運動のポイント

 

運動するときのポイント運動するときのポイント

今回紹介する、運動はすべてに共通点があります。

 

  1. 体に負荷をかけない
  2. ストレスなく運動できる
  3. 全身に酸素を送り届けることができる
  4. 酸素をしっかりと取り込む運動(有酸素運動)

 

薄毛を改善するにあたって、運動では次の3つを改善していきます。

  1. 血行不良
  2. 酸素不足
  3. 栄養を届ける

どれも育毛・発毛に欠かせないものです。

 

この知識を頭に入れながら次の育毛・発毛促進運動を見ていきましょう。

運動をするときも、上記のポイントを意識しましょう。

かかと上げ運動

誰しもが一回は聞いたことはあるのではないでしょうか?

立った状態で、かかとを上げてふくらはぎを鍛える運動です。

 

家に立てる隙間があれば運動可能です(笑)

 

自分が楽しめるスピードでランニング・ウォーキング

育毛・発毛をするために行っている運動でストレスがかかっては意味がありません。

自分が楽しめるスピードでランニングやウォーキングをしましょう。

 

その時も、上で書いたようなポイント忘れずに意識していください。

ラジオ体操

ラジオ体操は朝におすすめの運動です。

ラジオ体操にはメリットがいっぱいあり。

  • 脳の活性化
  • 腸の働きをよくする
  • 血行促進
  • 代謝の高まった状態を一日維持できる効果

 

育毛だけではなく、体の奥から健康にしてくれる運動です。

間接的(ほぼ直接的といってもいい)には健康な体は薄毛解消にもなります。

まとめ

今回は、育毛・発毛を促進する運動を紹介しました。

運動を紹介しましたが、それよりも大事なのが今回紹介した育毛・発毛のポイントです。

ステップ①

育毛・発毛のポイントを暗記しよう!

 

ステップ②

普段からポイントを意識しよう!

 

普段の生活での何気ない動作で意識することにより、酸素不足の解消・血行不良の解消はできるはずです。

 

今からでも呼吸を意識してみましょう。

ABOUT ME
アオイ
名はアオイと申す。若ハゲからのうつ病をこじらせ、青春時代を髪の毛にささげた20代男性。若ハゲ改善するつもりはなかったが、青春時代どころか人生を髪に奪われてしまうと思い、立ち上がった!改善に専念すること「1年と半年」なかなか辛い時間だったがどうにか改善。若ハゲ諸君私の言葉をすべて聞くのだ!私と同じ道はたどるべからずっ。若ハゲを愛し若ハゲに愛される若ハゲの達人。