若ハゲ改善

血液を増やす4つのポイント!若ハゲを改善するには必須

今回紹介することはとても重要で、薄毛・若ハゲを改善しようと思った時に一番最初にやらなくてはいけないことです。

こんにちは。若ハゲとうつ病、引きこもりを改善した「アオイ」です。

 

若ハゲを治すにはとても重要な血液のお話をしたいと思います。

あなたはもしかしたら、このような行動をとっていませんか?

血液をさらさらにするために

  • サプリメントを買ってみたり
  • 食事を変えてみたり

若ハゲを治すためにはとても重要なことですが、本当に重要なことは血液の量を増やすことなんです!

当記事の内容

  • 血液の増やし方

※ここの記事ではこれだけ覚えて帰ればOKです。ほかにもたくさん情報があるのでカテゴリーをさまよってみましょう。

血液の増やし方

今回はだれでも実践できるようなものを紹介していきます。

空腹の時間を多くする

若ハゲ君
若ハゲ君
えっ、空腹にするだけ?

全く血液が増えそうな感じがしませんよね?

しかし、空腹の時間を増やすだけで血液が増えることは医学的にも証明されていることなんです。

寝る時間

寝る時間を変えるだけで簡単に血は増やすことができます。

何時だと思いますか?

 

正解は「11時です

11時に寝ることにより、血を作られるとされる時間(1時から3時)に一番深い睡眠に入ることができるためです。

毎日夜遅くまで起きている場合は、11時に寝る習慣をつけてみるのもいいかもしれませんね。

でも、日本の働き方からいくとかなり厳しい時間帯ですよね。

朝起きたら陽を浴びる

朝起きたら朝日を浴びましょう!

たった5分浴びることにより、「造血幹細胞」という近年注目を浴びている細胞が活発になり、血液の量を増やしてくれます。

朝5分浴びる時間がない方でも、昼間少しの間日光浴をすることによりかなり精神的にも血液的にも良い方向へと向かっていくでしょう!

お風呂に入る

近年シャワー派という方が増えていますよね。

若ハゲを治したいならお風呂に面倒くさがらずに入りましょう。

お風呂は40度で10分から20分間はいることが推奨されています。

この温度・時間でお風呂に入ることにより、自律神経から副交感神経にゆったりとスムーズに変化していきます。

それにより、睡眠の質も上げることができます。

アドバイス

今回は簡単に実践できる、若ハゲ改善方法をお伝えしました。

しかし、こんな簡単なことも実践しなくては意味がありません。

ステップ①

まずは、今紹介した対策で自分ができそうなことを一つでいいので見つけましょう。

ステップ②

見つけましたか?

見つけたらあとは簡単、今からできることは今から。

明日からなら明日から、絶対に試していきましょう。