薄毛にまつわる噂・豆知識

若ハゲ改善に最適!誰でもできる呼吸と意識

今回は、若ハゲ改善を改善するにも最適であなたの精神の乱れ

ストレス、体の疲れをとってくれる呼吸と意識に紹介していきます。

 

この呼吸と意識の向け方を身に着けることにより

若ハゲも改善へ向かってくれますし、ストレス解消、睡眠の質も上昇することでしょう。

 

そして、寿命すら長くなるという研究結果も出ています。

 

あなたの性格,こんな感じでは?

あなたの性格あなたの性格

若ハゲに悩まされているあなたは

 

周りの人たちよりネガティブ志向で

周りへの気遣いに疲れてしまうことはありませんか?

 

若ハゲに悩まされている人たちを見ると、性格が優しかったり

気が利いている人だったりします。

 

しかし、長年気が利くことをしていると

人間の体や脳は疲れてしまうんですね。

 

全体的に見ると

  • 臆病
  • 優しい
  • 気が利く
  • ネガティブ志向

こんな感じの性格。

 

当てはまってはいませんか?

精神的な疲れを解消するには

上記のような性格だと

かなり精神的にきてしまいます。

 

それが、だんだんとストレスになり

血管の収縮につながり若くしてハゲてしまう原因になってしまうんです。

 

精神的なストレスを解消するには様々な方法があります。

 

  • 瞑想
  • ジョギング
  • 趣味

今回紹介するのがこの中の瞑想です。

 

瞑想(マインドフルネス)

マインドフルネスマインドフルネス

今回紹介するのがこの「マインドフルネス」というものです。

 

一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

テレビや雑誌でも取り上げられた

かなり効果が期待できる瞑想方法です。

マインドフルネス実践方法

マインドフルネスを行うのはとても簡単です。

 

  1. 姿勢を正す
  2. 普段通りの呼吸をする
  3. 呼吸に集中する
  4. 1分くらい

これだけです。

 

普通は姿勢を正すときに、胡坐や正座をするものなのですが

私の場合は、立ちながらこの瞑想を行っています。

 

自分が一番楽になれる、集中できる姿勢が一番効果的だと思われます。

 

まとめ

若ハゲを改善したいならば、この瞑想を取り入れてみましょう。

 

簡単なのに、普段のストレス、精神的な疲れを

解消してくれます。

ステップ①

「瞑想?そんなものどうでもいい」と思わずに実践しましょう。

若ハゲ改善に近道はありません。

 

ステップ②

夜、寝る前に瞑想しましょう。

仕事中に行うと、眠くなってくるので辛いです。

 

もう一度言います、若ハゲ改善に近道はありません。

食事が大事だと思っていない人も、たくさんいますが。

 

私は、改善対策の最上位にくるくらい大事なものだと思っています。

 

参考:まずは水の摂取量から変えてみましょう

あなたは水分を一日どれくらい摂取していますか?

 

 

 

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ABOUT ME
アオイ
名はアオイと申す。若ハゲからのうつ病をこじらせ、青春時代を髪の毛にささげた20代男性。若ハゲ改善するつもりはなかったが、青春時代どころか人生を髪に奪われてしまうと思い、立ち上がった!改善に専念すること「1年と半年」なかなか辛い時間だったがどうにか改善。若ハゲ諸君私の言葉をすべて聞くのだ!私と同じ道はたどるべからずっ。若ハゲを愛し若ハゲに愛される若ハゲの達人。