若ハゲ改善

若ハゲ改善に最適!誰でもできる呼吸と意識

若ハゲを改善するためには通らなくてはいけない、日常的なストレス。ストレスによる自律神経の乱れを今回は改善していきます。

こんにちは、若ハゲ・引きこもり・うつ病を改善し、改善後AGAクリニックの知識と心療内科の情報を基に記事を作成している「アオイ」です。

タイトルにある通り、いつでもどこでもできる呼吸により自律神経の乱れを整えていきます。

この呼吸と意識の向け方を身に着けることにより、若ハゲを改善へ向かわせるため必要な、睡眠の質の向上・ストレス解消することができるでしょう。

さらに、寿命すら長くなるという研究結果も出ています。

あなたの性格,こんな感じでは?

あなたの性格あなたの性格

若ハゲに悩まされているあなたは、周りの人たちよりネガティブ志向で周りへの気遣いに疲れてしまうことはありませんか?

若ハゲに悩まされている人たちを見ると、性格が優しかったり気が利いている人だったりします。しかし、長年気が利くことをしていると人間の体や脳は疲れてしまうんですね。

全体的に見るとこんな感じの生活↓

  • 臆病
  • 優しい
  • 気が利く
  • ネガティブ志向

当てはまってはいませんか?

自律神経の乱れにつながる

上記のような性格だとかなり精神的にきてしまいます。

それが、だんだんとストレスになり自律神経が乱れ血管の収縮につながり若くしてハゲてしまう要因の1つになってしまうんです。

精神的なストレスを解消するには様々な方法があります。

  • 瞑想
  • ジョギング
  • 趣味

今回紹介するのがこの中の瞑想です。

瞑想(マインドフルネス)

マインドフルネスマインドフルネス

今回紹介するのがこの「マインドフルネス」というものです。一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか?

テレビや雑誌でも取り上げられたこともある、かなり効果が期待できる自律神経の乱れを正してくれる方法です。

マインドフルネス実践方法

マインドフルネスを行うのはとても簡単です。

  1. 姿勢を正す
  2. 普段通りの呼吸をする
  3. 呼吸に集中する
  4. 1分くらい

これだけです。

普通は姿勢を正すときに、胡坐や正座をするものなのですが

私の場合は、立ちながらこの瞑想を行っています。

自分が一番楽になれる、集中できる姿勢が一番効果的だと思われます。

参考になる動画です。

集注できない、気が散るという方はこんな音楽を聴きながらマインドフルネスに挑戦してみてください。

まとめ

若ハゲを改善したいならば、この瞑想を取り入れてみましょう。

簡単なのに、普段のストレス、精神的な疲れを解消してくれます。

ステップ①

「瞑想?そんなものどうでもいい」と思わずに実践しましょう。

若ハゲ改善に近道はありません。

ステップ②

夜、寝る前に瞑想しましょう。

仕事中に行うと、眠くなってくるので辛いです。

もう一度言います、若ハゲ改善に近道はありません。

食事が大事だと思っていない人も、たくさんいますが。

私は、改善対策の最上位にくるくらい大事なものだと思っています。

参考あなたは水分を一日どれくらい摂取していますか?