AGA

薬以外でAGAの原因を抑制し若ハゲを改善していく

5aリダクターゼ抑制

薬以外で若ハゲの原因の1つである、AGAの抑制をする方法を知っていますか?

5aリダクターゼ、ジヒドロテストステロンは薬以外では抑制できないイメージですが、そんなことはないんです。

日常で毎日行っているあることを意識するだけで、抑制できてしまいます。

何だと思いますか?

 

若ハゲ君
若ハゲ君
やっぱり、食事なのかな?

 

アオイ
アオイ
それもありますが、今回は食事以外の方法です!

5aリダクターゼ抑制方法

今回紹介する方法は3つです。

 

簡単にできる5aリダクターゼ,ジヒドロテストステロン抑制方法なので、ぜひ若ハゲ改善に取り込んでみてください。

汗をかくことによるジヒドロテストステロンの抑制

ジヒドロテストステロンには「汗をかく」ことで体外に排出されるという特徴を持っています。

  1. 汗をかく
  2. ジヒドロテストステロンが減る
  3. 抜け毛が減っていく

この過程を踏んでいくことにより若ハゲ改善につながっていきます。

 

最も効果的な汗をかく方法として

  • サウナ
  • 有酸素運動
  • お風呂

があります。

上記はジヒドロテストステロンを抑制するだけではなく

若ハゲ改善をするために、必要不可欠な行動です。

 

運動と毎日のお風呂は欠かさず継続していきたいですね。

サウナ・有酸素運動・お風呂に入る前は水を飲んでおきましょう。

水を飲んでおくことにより、体から排出される水分の量が多くなります。

体に水分がない状態ですと、体の異常を招く場合もあるので水分摂取は忘れずに。

参考:ハゲているあなたの水分摂取量は成人男性並みですか?

亜鉛による5aリダクターゼ抑制

あの育毛・発毛・若ハゲにいいといわれている「亜鉛」にも5aリダクターゼを抑制する働きがあります。

亜鉛には5aリダクターゼを抑制するだけではなく

  • 味覚障害を防ぐ
  • 消化吸収の機能を高める
  • 免疫力アップ

様々な効果があります。

 

5aリダクターゼを抑制する効果は怪しいところですが、しっかりと5aリダクターゼを抑制する研究結果が出ています。

 

実際に研究結果として出ている効果です。

研究内容:
ヒトの皮膚細胞をペトリ皿へ置き、亜鉛を加えて、皮膚細胞内の5αリダクターゼへの影響を観察する。

結果:
亜鉛の多量投与によって5αリダクターゼの活性が100%阻害された。

■解説
「5αリダクターゼ」について、確認しておきましょう。

体内にある男性ホルモン、テストステロンが5αリダクターゼの作用によって、ジヒドロテストステロンに変換されます。そしてジヒドロテストステロンが髪の成長を阻害します。
大まかにとらえると、ジヒドロテストステロンは「薄毛の直接的原因」、5αリダクターゼは原因を産み出すきっかけになる「間接的原因」といったところでしょう。

さて、この研究結果では「亜鉛は5αリダクターゼを阻害できる」というのですから、間接的原因・5αリダクターゼの阻害により、直接的原因・ジヒドロテストステロンへの変換が抑制される、と考えられるわけです。

 

水分補給によるジヒドロテストステロンの排出

男性型脱毛症の原因でもあるジヒドロテストステロンは汗だけではなく、尿と共に排出されるという特徴もあります。

水分をこまめにとることで、排尿の数を増やし、ジヒドロテストステロンを体の中から減少させていきましょう。

まとめ

水分を摂取することは簡単なようでとても重要な若ハゲ改善方法の一つです。

毎日の水分摂取量が少ないなと思ったら今すぐにでも、水を飲みましょう。

水分摂取はすぐに習慣化できるはずです。

ABOUT ME
アオイ
名はアオイと申す。若ハゲからのうつ病をこじらせ、青春時代を髪の毛にささげた20代男性。若ハゲ改善するつもりはなかったが、青春時代どころか人生を髪に奪われてしまうと思い、立ち上がった!改善に専念すること「1年と半年」なかなか辛い時間だったがどうにか改善。若ハゲ諸君私の言葉をすべて聞くのだ!私と同じ道はたどるべからずっ。若ハゲを愛し若ハゲに愛される若ハゲの達人。