食べ物

髪の毛にいい食べ物とは?厳選して紹介【継続中】

ある食べ物を食べるだけで、あなたの育毛活動が飛躍的に上がることをご存知でしょうか?

  • わかめ
  • 昆布
  • 納豆

このような食べ物は髪の毛にいいということをよく耳にするのではないでしょうか。

 

でもそれって単なるうわさ程度で本当に髪の毛にいいかわかりませんよね。

今回はそんな疑問を解決すべく、元若ハゲでうつ病・引きこもりだった「アオイ」が髪の毛にいい食べ物を厳選して紹介していきます。

※このほかにも若ハゲを改善する食べ物はたくさんあります、今回紹介するのはその中でも特に効果が期待できる食べ物となっています。

髪の毛にいい食べ物

卵

今回紹介する食べ物はこちらです。噂などのふわふわな情報ではなくしっかりと根拠を持って「髪の毛にいい」といえる食べ物です。

 

アオイ
アオイ
今も継続して食べています!
  • 納豆
  • 鶏肉
  • 大豆

食べ物の名前だけを知るのではなく、効果や栄養素も知っておきましょう。

そうすることで、ほかの食べ物でも「これ髪の毛にいいかも!」ということを考えるこができるようになります。

結果的に、バリエーションも増えますしストレスなく若ハゲ改善に努めることができます。

納豆

どこでも100円以内で売っている商品「納豆」です。

なぜ納豆が髪の毛にいいのか?

  • タンパク質
  • ビタミン
  • ミネラル

上記の栄養素が豊富に含まれているので、ほかの食品よりも髪に影響する値が大きくなります。

そのため髪の毛にいいといわれています。

髪の毛が何でできているか、よくわからない方はこちらを参考にしてみてください。

こちらも、入手のしやすい食べ物ですよね。パックで大量に購入できる商品です。

こちらも納豆と一緒で、栄養がとても豊富です。

卵に含まれている髪の毛にいい栄養素がこちら。

  • タンパク質
  • ビタミンE
  • ビタミンD
  • ビタミンB12
  • ビタミンB6
  • ビタミンB2
  • ビタミンA
  • 亜鉛
  • リン
  • マグネシウム
  • カルシウム
  • 脂質
  • タンパク質

卵には、栄養素の吸収をサポートする栄養素・成分の合成に欠かせない栄養素、様々な面で卵の栄養素は体をサポートしてくれる最強の食べ物です。

ですが、髪の毛を作る成分は熱に弱いという特性があるので熱を通さずに食べましょう!

納豆に混ぜれば育毛100倍ですね(^^)/

 鶏肉

鶏肉には、メチオニンと呼ばれる栄養が含まれています。

メチオニンとは体の中になくてはならない必須アミノ酸の1つで体内で合成できないため、食べ物から摂取する必要があります。

そのメチオニンを簡単に摂取できる食材として、鶏肉が効果的です。

身体の中からメチオニンが不足すると、薄毛や抜け毛の原因になります。

発毛にも期待ができる食品です。

メチオニンは一般に毛髪の発育を促すといわれている成分です。髪の主成分であるケラチンというたんぱく質はさまざまなアミノ酸が組み合わさってできており、メチオニンもその一つです。割合としてはわずか1%程度ですが、「毛質の脆弱な人はメチオニンの値が低い」という研究データも発表されています。

大豆

・大豆

大豆は特に発毛に効果がある食品です。

大豆には、男性の若ハゲの一番の原因である症状「AGA」から守ってくれる効果があります。

大豆に含まれているイソフラボンという女性ホルモンに似た働きをするポリフェノールの一種が豊富に含まれているからです。

「大豆 育毛」で調べた際に、イソフラボンでは髪は生えないといわれていますが。

私はこの身で実証済みでAmazonで1キロの大豆を頼んで毎日大量に食べていました。

2週間ほどたってから「抜け毛が前よりかは減ってきたかな?」という感覚を味わいました。

まとめ

今回は髪の毛にいい食べ物を紹介しました。

なぜ髪の毛にいい食べ物なのかは、効果を見ていただいた人ならばわかっていただけたはずです、ほかの髪の毛にいい食べ物の中でもかなり優秀な食べ物ばかりです。若ハゲ改善をしっかりとサポートしてくれるでしょう。

是非、この食べ物を覚えて帰ってください。

 

血液をサラサラにする食べ物成分も紹介しているので良ければご覧ください。

若ハゲ改善への道!血液をサラサラにする食べ物

血液をサラサラにする食べ物
若ハゲ改善への道!血液をサラサラにする食べ物 「若ハゲを改善するには、血液が大事ということが分かったけど 血液をサラサラにするにはどうするの?」 今回は、そん...
ABOUT ME
アオイ
名はアオイと申す。若ハゲからのうつ病をこじらせ、青春時代を髪の毛にささげた20代男性。若ハゲ改善するつもりはなかったが、青春時代どころか人生を髪に奪われてしまうと思い、立ち上がった!改善に専念すること「1年と半年」なかなか辛い時間だったがどうにか改善。若ハゲ諸君私の言葉をすべて聞くのだ!私と同じ道はたどるべからずっ。若ハゲを愛し若ハゲに愛される若ハゲの達人。