殿堂入り若ハゲ改善法

つむじハゲの改善方法おしえます。20~39歳の方へ

つむじハゲが気になる方へ

今回はつむじハゲに絞った改善方法をお教えしていこうと思います。

こんにちは、若ハゲを改善し改善後某AGAクリニックから得た知識をもとに記事を投稿している「アオイ」です。

つむじハゲ改善したいですよね。安心してくださいこの記事を読めば、つむじハゲは改善へ向かいます。しかし、改善策がわかっても努力をしな人が多く見受けられます。

つむじハゲを改善する方法はあるのに、なぜ?実行しようとしないのか?それは、信じていないからですよね。

私もそうでした。

しかし、つむじハゲを改善する努力をし始めてから1年後ようやくネットの情報に耳を傾け始めました。育毛剤や薬以外の改善法です。

今回のこの記事にはその情報がまとめてあります。

抜け毛が減り、しっかりとした産毛が生えてきて最終的にはつむじは元通りのフサフサだったころのようになるでしょう。

育毛剤や薬は効き目がない人はとことん効き目がありません。私がアドバイスしている人・私自身の経験上です。

※まずは原因を知りましょう。原因がわからなければ絶対につむじハゲは改善しません。進行するだけです。

当記事の内容

  • つむじがハゲる原因
  • つむじハゲに効果的な改善方法
  • つむじハゲ改善時間を短縮するためには
  • つむじハゲが改善できそうにない方へ、仕事を辞める
  • まとめ+面白い本

つむじがハゲる原因

つむじハゲつむじハゲ

男性がつむじがハゲる原因として、大まかに2つあります。

  1. AGA
  2. ストレス、生活習慣

この二つです。

つむじは上記の影響をモロに受けやすい部分です。

なぜかというと、血行不良が起きやすい部分に加えAGAの原因になっている5aリダクターゼがしっかりと存在しているからです。

5aリダクターゼがわからない人は、こちらをご覧ください。

AGAの原因5aリダクターゼとは?髪が薄くなる仕組みを解説

※皆さんが言う、遺伝というのは5aリダクターゼの分泌量が多いか少ないかです。

若くしてハゲている人は、この生活習慣・AGAの両方が原因と自分に言い聞かせといたほうがいいです。

一人暮らしの始まりや、就活・就職での環境の変化、食生活がガラッと変わったタイミングでハゲてしまう人が多いからです。アドバイスをしている人の大半がこれにあたります。

これを改善するために有効的なのが、育毛サプリメントではなく普通のサプリメントです。

参考:薄毛の人におすすめ!髪の毛を生やすために必要なサプリメント6選

もともと、遺伝の影響で薄くなりがちな人がこの環境の変化が加わり、若くしてつむじがハゲてしまう原因になってしまうんですね。

つむじハゲの過程

前髪は、血行不良を起こしていてもつむじよりは血管が通っている場所なので改善しやすい場所です。また自分の目で確かめることができる部分なので瞬時に対応でき比較的改善しやすい部分となっています。

※私の場合も、前髪のM字部分はフサフサな化け物かというほどに生えてきました。つむじハゲ改善には相当時間がかかりました。

食事改善は必須といってもいい問題です。

若ハゲ君
若ハゲ君
食生活悪いかも…
アオイ
アオイ
そう思ったら、下記の記事を参考にしてください!
アオイ
アオイ
どれも、すぐに読み終わる記事ですよっ

参考:若ハゲをバナナで食い止めろ!【私は今、毎日食べています】

参考:セロトニンを増やす方法!まずは食べ物を知っていなければ意味がない

参考:髪の毛にいい食べ物とは?厳選して紹介【継続中】

今使っているパソコン、スマホでも疲れやストレスを体は感じています。youtubeに載っていた目の疲れをとる映像です。参考までに。

なぜストレスや生活習慣の乱れでつむじがハゲるのか?

ストレスや生活習慣の乱れで起こる影響は次の通りです。

  • 血行不良
  • 血液の質の低下
  • 自律神経の乱れ
  • ホルモンバランスの崩壊

この影響が原因で髪に栄養がいかなくなる・そもそも栄養がない血液で「つむじ」のハゲが完成してしまうわけです。

大まかに言ってしまうと、上記を改善してAGAの原因である5aリダクターゼを抑制できればつむじハゲは改善できます。通常の人というものをイメージしてそれに向かっていけばいいだけのことですが、それが難しいんですよね。

ちなみに私はここからここまで改善させました。(下記の画像参考)

簡単に説明すると

ストレスはサプリメント。栄養は食事とサプリメント。血行不良はサプリメントと運動。自律神経は呼吸方法とサプリメント。睡眠の質もサプリメント。何を何で改善するかがとても重要です。その積み重ねでつむじハゲは改善できると思ってください。

※まだまだ記事作成途中ですが、ほとんど私のブログを見れば載っています。

若ハゲ改善過程

つむじハゲに効果的な改善方法

つむじハゲに効果的な改善方法

今まで説明してきた、つむじハゲの原因を見れば何となく予想はつきましたでしょうか?

  1. ストレス改善
  2. 質のいい睡眠
  3. 血行不良改善
  4. 質のいい血液

この4つをまずは改善することを目標にしていきましょう。

「AGAの原因である5aリダクターゼを抑制する薬を飲んでいる人はいますか?」

少し考えてみてください、その薬で絶対といってもいいほど5aリダクターゼは抑制できています。なぜそれでもつむじハゲが改善しないのかは、原因が違うところにあるからです。これから私が紹介する方法を試していくなり、食事を変えてみるなり原因を探らなければ薬を飲んでいてもドンドン進行するでしょう。

若ハゲ君
若ハゲ君
それでも僕は、AGAの原因5aリダクターゼを抑制したいんだっ!質のいい睡眠、血液なんてどうでもいい!
アオイ
アオイ
そんな人は下二つの記事を参考にしてみてください!AGAの原因5aリダクターゼは薬以外でも抑制できます。

①サプリメント

薬が怖い?それならAGAの天敵5aリダクターゼを抑制するサプリメント

②生活習慣

薬以外でAGAの原因を抑制し若ハゲを改善していく 

若ハゲ君
若ハゲ君
サプリメントめんどくさい。一つですべてを叶えることができるサプリメントないの?
アオイ
アオイ
そしたらこれですね!今注目されている商品です!
今話題沸騰中のあの商品
おすすめの育毛サプリメント「プロタガ」を紹介!!!『プロタガ』という商品は今話題沸騰中の育毛・発毛商品です。 私がアドバイスしている若ハゲ・薄毛さんの中では、この商品を使い始めてか...

効果的なつむじハゲ改善方法①:ストレス改善

ストレスを改善するためには

  • サプリメント
  • 趣味
  • 規則的な行動

で改善することができます。

ストレスを改善するのにおススメなのがこのサプリメントです。

セントジョーンズワートセントジョーンズワート

 

うつ病を予防できるくらいの効果が期待できるサプリメントとなっています。

私もプラシーボ効果なのかはわかりませんが、飲んでから数時間後なんだか気分も明るくなっているような気がしてきました。

そんなプラシーボ効果のようなフワフワとした感想は置いといて、長期間服用した感想はバッチリといっていいでしょう。

朝の髪セットの影響から、朝から疲労マックス。その疲労から、電車で隣の人と方が少しスレただけでイライラが止まらなかった私ですが、何の感情も持たなくなりました。

だんだんと仕事中気が散ることもなくなりましたし、髪の毛のことを考えることもなくなりました。

効果的なつむじハゲ改善方法②:質のいい睡眠

質のいい睡眠をとる方法は簡単です。

  • 日付が変わる前に寝る
  • 気分がいい状態で寝る(ゲームで負けた、フラれたは×)
  • 明日の準備をしてから寝る(不安解消)
  • お風呂にゆっくり入ってから寝る

これだけで睡眠の質は今の状態よりも改善するでしょう。

本当に寝れないという方は、病院へ行きましょう。薄毛を改善するためのクリニックに行くよりは大分行きやすいです。

アオイ
アオイ
私は、心療内科に行き様々な情報や睡眠薬なんかをもらってきました。

効果的なつむじハゲ改善方法③:血行不良改善

血行不良改善は様々な方法で改善することができます。

例えば、運動、マッサージです。

頭皮のマッサージはあまりお勧めできません。

それは、AGAの元凶である5aリダクターゼが活性化してしまうからです。

足のマッサージや肩のマッサージ、ストレッチがおすすめです。

食事からも改善できますよね、テレビで紹介されたイワシの缶詰も血液の質を改善してくれる働きを持っています。

効果的なつむじハゲ改善方法④:質のいい血液

質のいい血液は食事やサプリメントで改善するほかありません。

普段の食事を見直して、血液に十分な栄養が含まれている状態を作りましょう。

※カテゴリーの「食べ物」を見ることをお勧めします。

つむじハゲ改善時間を短縮させるには

上記で紹介した薄毛の原因は主となる部分でしかありません。クリニックに通っていても改善できない人はたくさんいます。

それはなぜなのか?根本的な原因がわからないから改善できないんです。

もし、あなたの生活環境・スタイルが変わっていないのであれば考えられる原因として次のようになります。

※これは例えです。考えられる原因は無限にあるといってもいいでしょう。

  1. AGAのみ
  2. 年の若さで不健康な生活に体が耐えていたものの、体が徐々に耐えられなくなってしまった

生活環境・スタイルが変わった場合。

  1. 不健康な生活になってしまった
  2. ストレスがたまる生活になった
  3. AGA+不健康な生活

細かく分ければ、もっとたくさんあります。外にでなくなってしまった。運動しないのに食べる量は変わらない。

考えれば考えるほど出てきますよね。

あなたの若ハゲの原因は何なのか?というものを今一度考えてみてください。若ハゲを改善した私が言えるのは本当に原因を考えるのはとても大切ということです。

考えれば考えるほど、原因になりそうな要因は出てきます。

この文章を読んで、あなたの若ハゲ改善原因を探るきっかけにしてください。

今。何が原因で若ハゲになっているのか考えてみましょう。

考えることが、若ハゲ改善時間を短縮するための近道です。

そして、原因がわかったらそれに向かって努力しましょう。

ストレスは、人間関係だけで産まれるものではありません。掃除ができていない部屋で暮らしていることでストレスは溜まります。

物や人にあたるのではなく、自分自身に原因があることも考えましょう。

つむじハゲが改善できそうにない方へ、仕事を辞める

私もあなたと同じく、つむじハゲは改善できそうにないと思っていました。

結果的に、うつ病・引きこもりになってしまったわけですが。

しかし、そんなときに出会ったのがブログです。家にいながら稼ぐことのできる仕事です。

自分がやった分だけ成果が出ます。とてもやりがいを感じますし、楽しいです!

つむじハゲ改善したいけど、「うーん」改善するまでの力がないという方はこちらへ。

ひきこもろう
ブログを始める方法。こうして12万稼ぐ 無職になろうが、引きこもりであろうが、若ハゲ改善をあきらめようが、あなたに人生の希望を与えてくれるのがブログです。 こ...

まとめ+面白い本

【説明】とっつきにくい「栄養素」を、キャラクターでわかりやすく紹介!どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「栄養素」についての解説書です。メインキャラクターの“20代働く女子代表”の乱子ちゃんといっしょに、栄養素たちが体の中でどんな働きをしているのか(さぼっているのか?)、楽しく覚えていきましょう。

 

この本は、つむじハゲを改善する過程で必要な体に必要な栄養素を楽しく、わかりやすく解説している本です。暇なときにベストな本です。

「ネットで栄養検索するのダルイな」「一気に情報知りたい」そんな方は、ぜひ読んでみてください。

ページを閉じたら行動に移すことが重要です。まずは原因を探りましょう。原因がわからなければ絶対に改善しません。

ここでページを閉じるのはOKですが、ページを閉じたら行動に移しましょう。

本当に改善できる人の割合が少ないのは、この記事を読んでから行動する人が100名中で3名くらいだからでしょう。行動に繋がらない情報収益はただの暇つぶし、遊びにしかなりません。

ぜひ、行動に移してください。

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